"Vandaag denk ik aan mezelf", het boek van de psycholoog uit Lecce Carolina Capone is een kompas om voor jezelf te zorgen

"Vandaag denk ik aan mezelf": niet zomaar een boek, maar een oprechte uitnodiging om stil te staan, in jezelf te kijken en ervoor te kiezen om beter te leven. Met heldere en diepgaande woorden biedt Carolina Capone , psycholoog en psychotherapeut uit Lecce, een krachtig en concreet hulpmiddel voor bewustwording voor iedereen die voor zichzelf wil zorgen, zichzelf wil leren kennen en – uiteindelijk – wil kiezen voor een goed gevoel.

Het essay, uitgegeven door Giacovelli Editore, is geschreven in een toegankelijke maar nooit banale stijl en neemt de lezer mee langs een pad dat is opgebouwd uit zestien hoofdstukken. Elk hoofdstuk behandelt een fundamenteel thema voor psychologisch welzijn: gedachten, emoties, acceptatie, relaties, doelen, voeding, werk, liefde, seks, ontspanning en nog veel meer. Elke pagina heeft een centraal uitgangspunt: alles kan veranderen, vanuit een bewuste en dagelijkse keuze.

Ver van academische tonen of wonderbaarlijke formules is Oggi penso a me een "vriendelijk" boek, zoals Prof. het in het voorwoord omschrijft. Mario Morcellini benadrukt dat hij jongeren met empathie en een taalgebruik kan benaderen dat dicht bij zijn eigen ervaringen staat. De auteur, geboren in 1989, is cognitief-gedragstherapeut en psychoseksuoloog. Hij werkt samen met talloze organisaties en patiënten in heel Italië, waarbij hij zich bezighoudt met intensieve verspreidings-, opleidings- en zorgactiviteiten.

De kracht van het boek ligt juist in de praktische benadering. Het beperkt zich niet tot reflectie: elk hoofdstuk biedt oefeningen, strategieën, metaforen , voorbeelden en operationele aanwijzingen die de lezer stimuleren om te handelen, zichzelf in vraag te stellen en zijn eigen saboterende gedachten, beperkende overtuigingen en zelfsaboterende mechanismen concreet te transformeren.

Onderwerpen die aan bod komen zijn onder andere: piekeren, opdringerige gedachten, de mythe van perfectie, emotionele afhankelijkheid, complexe emoties zoals schaamte of schuld, de rol van familie en sociale relaties en zelfs dagelijkse rituelen om evenwicht te vinden door middel van sport, kunst, schrijven, cultuur en lichaamsbewustzijn. In een tijdperk waarin stress, ontevredenheid en gevoelens van ontoereikendheid overal om ons heen lijken te zijn, stelt Carolina een eenvoudig, concreet en diep menselijk alternatief voor: begin opnieuw bij jezelf, stap voor stap.

Vanuit inhoudelijk oogpunt onderscheidt Oggi penso a me een aantal sterke punten:

1. Concreetheid : elk concept is gekoppeld aan de alledaagse realiteit. De auteur beperkt zich niet tot de theorie, maar reikt hulpmiddelen aan om schadelijke gewoontes te herkennen en te veranderen.

2. Empathie : Het is duidelijk waarneembaar dat Capone schrijft om te begeleiden en niet om te instrueren. Er is respect voor de pijn van anderen, maar tegelijkertijd is er vertrouwen in de hulpbronnen van ieder mens.

3. Toegankelijkheid : de taal is eenvoudig, direct en effectief. Je hoeft geen expert in de psychologie te zijn om het gegeven advies te begrijpen en toe te passen.

Een van de meest originele ideeën van het boek is de ruimte die de laatste pagina's bieden voor persoonlijke schrijfsels . De lezer wordt uitgenodigd om 'zijn eigen verhaal te schrijven', om sporen van zijn transformatie achter te laten en om een ​​actieve protagonist te worden van zijn eigen genezing. In een wereld die ons voortdurend dwingt om buiten onszelf te kijken, herinnert Today I Think of Me ons eraan dat ware revolutie van binnenuit begint .

Het lezen van dit boek is alsof je na een dag regen een raam openzet. De lucht komt fris en helder binnen, en daarmee de mogelijkheid van een nieuw begin. Voor wie op zoek is naar een praktische handleiding voor psychologisch welzijn, een empathische gids in moeilijke tijden of gewoon een reisgenoot om zichzelf te vinden, is Oggi penso a me een verstandige en vriendelijke keuze. Carolina Capone leert je niet hoe je met een toverstafje kunt 'genezen', maar hoe je ervoor kunt kiezen om je goed te voelen en al je delen te verwelkomen, zelfs de meest kwetsbare. Een aanrader voor iedereen – jongeren, volwassenen, studenten, professionals – want aan jezelf denken is geen egoïsme, maar verantwoordelijkheid. Een boek om te lezen, herlezen, onderstrepen en bij de hand te houden als een zachte gids in tijden van verwarring.